11/10（火）１４：００～１４：４５

11月のテーマは「腰痛」。どんな姿勢が腰に負担がかかるの？腰によいストレッチは？腰痛についての基本と日常生活を過ごすうえでのポイントを紹介します。インナーマッスルを上手に使い、よい姿勢を保ち、腰痛を予防していきましょう。

※医師に運動を禁止されている方は参加できません。

持ち物：タオルとバスタオル（体操で使います）、運動の出来る服装

定員：

１２名

健康運動指導士　友田純恵さん：