１月/１０日（火）

１月のテーマは「大腰筋ウォーキング」です。大腰筋を育て、歩き方を科学的に検証・練習する十坪ジムの認知動作型トレーニングにより、日頃のウォーキングにも応用していただけるよう出張講座いたします。今回は、その大腰筋ウォーキングマシーンを使わずに行います。

大腰筋はインナーマッスルの一種で、インナーマッスルを動かすことで脳が活性化され認知予防にも期待できます。更に、運動効果を高める栄養の講義も行います。ぜひご参加ください。

定員：

１２

講師：

管理栄養士・健康運動指導士 横山　芽衣子さん