２月/１７日（月)
１３：３０～１５：００

今回のとつぼ健康サロンは・・・
ランニングチームHarriers（ハリアーズ）さん
とのコラボレーション♪
テレビでマラソンを見て、私も走り始めて
みようかなと思ったあなた！
でも何からしたらよいのか分からない
という人にこの講座をおすすめします。

◎ランニングチームでも取り入れている
　準備運動やケアの仕方
◎市民ランナーに効果的な走り方
◎正しいフォームを作るためのマシン体験

これらを身につけて、ぜひランナー
デビューしましょう。走り方が良いと
ケガもしにくいですし、趣味でマラソンを
長く楽しむことができますよ。

※マシンの体験は良いフォームを作る
「スプリントトレーニングマシン」を
主に使用します。

【対　象】走ることを始めてみたい人
　　　　　初心者ランナー向け
【参加費】１,０００円
【持ち物】タオル、飲み物、運動のできる服装

定員：

６名

講師：

ランニングチームHarriers
英国陸連公認コーチ
安喰　太郎さん
十坪ジム　スポーツクラス担当
健康運動指導士
友田　純恵さん